El método takimika
- Ref. ZZZ-8524646
- ISBN: 9788418524646
- Editorial: Kitsune Books
- Autor: Takishima, Mika
- Fecha de edición: 2023
- Fecha de lanzamiento: 04/09/2023
- Número de páginas: 16
- Dimensiones: 23x23x0,3 cm
- Encuadernación: tapa dura
¡Dale una oportunidad al método Takimika y siéntete joven a cualquier edad!
Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empezó a practicar deporte a los sesenta y cinco años y, hora, con más de noventa, es la instructora deportiva más longeva de Japón y su método se ha estudiado en Harvard.
Mika nos propone unos ejercicios sencillos que puede hacer cualquier persona, independientemente de su edad y forma física: lo importante es mantener activos tanto el cuerpo como la mente. Así, tendremos un envejecimiento lleno de energía que, entre otros beneficios, reducirá las posibilidades de sufrir caídas y nos antendrá flexibles y activos.
Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva más longeva de Japón